10 načinov za ustvarjanje zenskega življenjskega sloga za mirnejše življenje

zen življenje

ZEN ŽIVLJENI NASVETI



Ali vas privlači ideja o Zen življenjski slog , ampak predstavljajte si, da je preveč težko ustvariti? Ni vam treba jesti goji jagod, piti jakovo mleko in sedeti v zahtevni jogi na svetem mestu, da boste uživali v zdravem življenju.

Tukaj je opisano, kako sprejeti način življenja, ki povečuje počutje, vendar ne vključuje nič preveč radikalnega.

1. Začnite dan zgodaj in z ljubeznijo

Misli, zasajene zgodaj zjutraj, še naprej rastejo čez dan. Razmislite o pozitivnosti in ne razmišljanju o morebitnih težavah, ki jih lahko prinese vaš dan.



Povejte si, da ste radovedni, da odkrijete, kaj bodo razkrile naslednje štiriindvajset ur in da nameravate z ljubeznijo razmišljati, govoriti in delovati.

2. Upoštevajte vpoglede

Številni veliki misleci iz preteklosti so v svojih zvezkih zapisovali vpoglede, ki so se jim pojavili v glavi. Naredite podobno tudi glede majhnih življenjskih lekcij, ki jih prepoznate, ko grete okoli svojega dneva.

Dajanje pisala na papir bo utrdilo modrost, ki jo naberete v svojih možganih, in vas usposobilo za prepoznavanje več istega.

3. Vodite dnevnik hvaležnosti



Raziskave kažejo, da so ljudje, ki so hvaležni, tudi srečni in pozitivni. Opazite, kako srečni ste in vaš optimizem in zadovoljstvo z življenjem bosta rasla.

Ne pozabite pisati v svoj dnevnik vsak dan in nekaj trenutkov prepustite spoznanju, da ste blagoslovljeni samo zato, ker ste živi. To je še posebej pomembno, če vi živeti z depresijo .

4. Vadite pozornost

Napolnite svoj um naenkrat. Ko se osredotočite na hojo, čiščenje avtomobila ali preživljanje časa na prostem, stres zapusti in ga nadomesti vedrina.



Bolj ko vadite, vsak dan boste lažje pridobili duševni mir.

5. Brez stresa v mirnem zavetju

Ne morete ves čas nadzorovati okolice, doma pa ste odgovorni za svoje okolje. Ustvari mirno zavetje; kraj, kjer se lahko sprostite in spustite stres.

Morda je to kotiček vašega dvorišča, napolnjen z lončki z rožami in mini slapom, ali kotiček v jedilnici, kjer kadite in meditirate, ko gledate utripajoč plamen sveče.

najboljša moška siva barva las
kako živeti zen življenje
Zen življenje

6. Jejte pravo hrano

Znanost počasi razkriva resnico o predelani hrani; zaradi njih se zredite, znižate razpoloženje in ne ponudite hrane, ki jo potrebujete za zdrav duh in telo.

Prepričajte se, da vaša prehrana vsebuje veliko prave hrane - to pomeni, da živila, za katera prepoznate, da jih niso posegali, niso več videti kot v svoji naravni obliki.

Posledično boste delovali na višji ravni, kot bi bili na slabi prehrani. Tudi uživanje prave hrane pomaga zmanjša tesnobo .

7. Poslušajte več, govorite manj

Bodite čudovit poslušalec in vaši odnosi se bodo izboljšali. Ljudje bodo cenili vaše prijateljstvo in razumeli jih boste bolje kot takrat, ko nagovarjate bit in čakate, da pridete na vrsto, medtem ko govorijo.

Kot bonus boste imeli dovolj časa za razmislek, preden boste odgovorili in dali modre odgovore.

8. Pomirite se s svojim notranjim glasom

Ljudje včasih svoj notranji glas vidijo kot sovražnika, ker je lahko bolj kritičen kot prijazen. Vendar bo glas v vaši glavi dober prijatelj, če mu boste dali priložnost.

Ko vam pove nekaj, česar nočete slišati, vam samo pokaže področja vaše psihe, ki potrebujejo delo.

Če na primer vaš notranji glas pravi, da niste dovolj dobri, vam to sporoča vaša samozavest je nizka . Povečajte svojo samopodobo in vaš samogovor se bo spremenil.

9. Odpusti

Za zadrževanje zamere je potrebno veliko duševne energije. S tem počutite dobro počutje in lahko zmanjšate srečo in zdravje. Spustite in odpustite ljudem, ki vas vznemirjajo.

Ko boste to storili, boste srečnejši in lahko uživate življenje brez zamer.

10. Uživajte dobro energijo

Poleg tega, da poskrbite za dobro hrano, poskrbite tudi za uživanje hranljive duševne krme. Vse stvari, s katerimi pridete v stik iz televizijskih programov, ki jih gledate ljudem, s katerimi preživite največ časa, vplivajo na vaše počutje.

Vse obravnavajte kot energijo in se vprašajte, ali je pozitivna ali negativna. Vam bo škodovalo ali pomagalo?

Zen je namenjen obvladovanju vašega uma in prevzemanju odgovornosti za vaše razmišljanje in ravnanje. Vadite omenjene predloge in vaša modrost, spoznanja in notranji mir bodo zacveteli.

Če iščete več vpogleda v to, kako živeti mirnejše, mirnejše življenje, razmislite o tem, kako bi lahko izbrali ta Zen vodič za življenje, ki je na voljo na Amazonka .