5 načinov, kako premagati pretekle strahove v telovadnici zaradi težav s podobo telesa

težave s podobo telesa in telovadnico

Se počutite zmedeni s strani drugih fantov v telovadnici?

Če se spopadate s težavami s podobo telesa, že veste, da lahko obisk telovadnice povzroči veliko tesnobe. To še posebej velja, če se primerjate z drugimi in se počutite navdušeni nad postavo drugih fantov.



Kot svetovalec vam lahko rečem, da je to tema, ki se pogosto pojavlja v svetovalni pisarni. Vprašanje, ki ga ljudje želijo vedeti, je: Kako se lahko neham primerjati z drugimi, da se lahko osredotočim nase?



boj v sanjah pomeni

V tem podcastu natančno preučujemo to težavo in kako vpliva na ljudi, ki gledajo na moške. Ocenjujemo tudi vlogo samodejne negativne misli in izkrivljanje mišljenja kot del dinamike.

Predstavljajte si, kako bi bilo telovaditi, shujšati, zgraditi mišice in se osredotočiti na vas, ne da bi se igrali strupene igre primerjav?



Če bi radi želeli telovaditi v telovadnici, vendar ste preveč nagnjeni, da bi to počeli, ker se počutite čudno, ko se ukvarjate z drugimi, ki so večji od vas, poslušanje tega podcasta je nujno .

Sprejem nove miselnosti med obiskom telovadnice je mogoč, vendar boste morali pogledati vase in narediti nekaj prilagoditev svojega razmišljanja.

simbolika morskega psa v sanjah

Prikaži vrhunce:



  • Vizualni vidik moških.
  • Boj težav s podobo telesa.
  • Kako se triada samospoštovanja, lastne vrednosti in podobe telesa sestavljata.
  • Kako težave s podobo telesa iztirijo zelo želene cilje.
  • Raziskovanje motivacije za odhod v telovadnico.
  • Presoja, zakaj je nečimrnost lahko dober motivator za telovadbo.
  • Ustvarjanje pozitivnih trditev za premikanje skozi strahove.
  • Razvijanje občutka sočutja do sebe.
  • Če se spomnimo, da vsi, ki delajo, niso bodybuilderji.
  • Kako zavestna izgradnja mišic se bori proti negativnemu razmišljanju.
  • Učenje, kako čutiti opekline vaje.
  • Kako doslednost gradi zaupanje in rezultate.
  • Prava skrivnost neverjetne postave.
  • Ustvarjanje pravih pričakovanj za vaše telo in dar potrpljenja.
  • Kako izzvati ANT-je.

Viri / Ljudje / Kraji, omenjeni v podcastu

Delovni list za samodejne negativne misli ( Pomoč terapevta )

Zdravi načini odvajanja jeze



Raziskane težave s podobo telesa (Inštitut Albert Ellis)

Quads telovadnica Chicago

lastnosti značaja vodnarja moški

-

Poslušajte podcast na iTunes . Z veseljem bi delil mnenje. Če se želite naročiti na moje mesečno glasilo, uporabite to oblika .