7 skrivnosti ljudi, ki srečno sprejmejo redno vadbo

vaja sreče

Sreča in gibanje

Ste že kdaj opazili, da se nekateri zdijo srečni, ko so v telovadnici? Se zdi, da so ti posamezniki skoraj vedno dobre volje in si želijo telesne dejavnosti? V čem je njihova skrivnost? Se lahko od teh posameznikov nekaj naučite, kar lahko uporabite v svojem življenju?



Mogoče obstaja.

Odlikovanje s svojimi fitnes cilji zahteva več kot zgolj predanost in moč volje. Osredotočenost na um, telo in duha - poleg našega odnosa je tudi del dinamike.



Sledi 7 skrivnosti ljudi, ki z veseljem sprejmejo redno vadbo, s katero si lahko pomagate doseči svoje fitnes cilje. Začnite z enim ali dvema in nato sčasoma dodajte še več.

1) Razmišljajte o vadbi kot o svojem 'zlatem času'



Ko greste v telovadnico, se odpravite na tek ali se dolgo sprehodite, te dragocene trenutke uveljavljate kot svoje.

Ljudje, ki z veseljem sprejmejo redno vadbo, poznajo čas, ki ga imajo dajo na stran, da se osredotočijo na svoja telesa je sveto in ni nekaj, česar je mogoče 'premakniti' ali prestaviti v korist drugih. Sprejetje te miselnosti omogoča, da vadba postane prijetna in se ne boji.

2) Poiščite užitek na potovanju

Nič vrednega ni nikoli enostavno in rezultati se ne zgodijo čez noč. Ljudje, ki z veseljem sprejemajo redno vadbo, lahko najdejo zadovoljstvo na poti na poti do svojih fitnes ciljev.



Zavedajo se, da pridobivanje mišic, izguba teže in toniziranje zahteva trdo delo, da postopka ni mogoče pohititi. Tudi svoje treninge ponavadi 'čutijo' s pozornostjo.

3) Izkoristite svoj čas

Če želite doseči trajne koristi od svojega programa vadbe, morate narediti več kot le 'pokazati se'. Ljudje, ki se redno ukvarjajo z vadbo, so ugotovili, da čas, potreben za izvajanje določene telesne dejavnosti, zahteva osredotočenost in pozornost.

riba moški lastnosti osebnosti

Ne samo 'gredo skozi gibe', temveč z vajo postanejo eno. To pomeni, da med naporom čutijo, kako njihove mišice trdo delajo, in v procesu uživajo.



BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago

4) Vzpostavite povezavo telesa in duha

Če želite ustvariti dinamiko, v kateri se redno veselite časa za vadbo, je pomembno, da vzpostavite povezavo med telesom in umom.

Ljudje, ki z veseljem sprejmejo svoj čas vadbe, so lahko pozitivne stvari, ki jih počnejo za svoje telo, povezali s tem, kar se dogaja v njihovi glavi. To spodbuja zdravo razmišljanje in s tem tudi srečo.

5) Razmišljajte o vadbi kot o duhovni dejavnosti

Ko se redno ukvarjate s telesno dejavnostjo, negujete svoj duh. To pomeni, da se energija, ki jo vlagate v spoštovanje fizične manifestacije sebe, izplača v nekakšno duhovno karma banka .

Ljudje, ki z veseljem sprejemajo vadbo, izkusijo hvaležnost, ker imajo preprosto sposobnost telesne dejavnosti, kar jim nato dvigne razpoloženje in okrepi osebno zadovoljstvo. To nas pripelje do naslednje točke.

6) Naučite se ljubiti gibanje

Ljudje, ki so srečo uspešno povezali z gibanjem, so se naučili ljubiti gibanje. Še pomembneje je, da so se urili, da si pridobijo užitek, če postanejo gibanje del njihovega vsakdanjega rituala.

Ne jamrajo in se ne pritožujejo nad telesno aktivnostjo, ampak namesto tega prepoznajo, da vsakič, ko se udeležijo vadbe, naredijo nekaj pozitivnega zase.

7 Prepoznajte, da je vadba največji stres

Vadba je eden najbolj zdravih načinov za obvladovanje stresa in ljudje, ki se redno (in z veseljem) ukvarjajo s telesno aktivnostjo, to vedo. Ko dvignete te uteži, tečete po tekalni stezi ali stiskate trebuh, produktivno odvajate velik del stresa, ki ga doživljate iz telesa.

Sčasoma občutek, ki ga prepustite stresu, postane zasvojen in se ritualizira v vašem vsakdanjem življenju.