Slabe sanje so lahko simptom nezadovoljenih psiholoških potreb

Rak

Raziskovanje slabih sanj



Imate slabe sanje? So nekateri zastrašujoči? Če je odgovor pritrdilen, ne bi bil sam. Na neki točki imamo vsi neprijetne sanje - celo nočne more (Borreli, 2015).

Zakaj se torej zgodijo in kaj pomenijo?

Po novih raziskavah so slabe sanje lahko odraz psiholoških frustracij, ki jih vaš um poveže z neuspehom pri prilagajanju na zahtevne situacije.



Doktorica Netta Weinstein, profesorica psihologije na univerzi v Cardiffu in glavna avtorica članka »Povezovanje izkušenj psiholoških potreb z dnevnimi in ponavljajočimi se sanjami«, objavljenega v reviji Motivation and Emotion, ponuja svoj vpogled.

Več: Kaj pomenijo sanje povezane s smrtjo

Verjame, da lahko nezadovoljene dnevne psihološke potrebe, povezane z avtonomijo, povezanostjo in občutkom kompetentnosti, vodijo v slabe sanje. Poleg tega verjame, da lahko frustracije povzročijo, da se sanje ponovijo. To pa povzroči, da ljudje svoje sanje analizirajo v negativni luči.



O pomenu sanj se piše že od časa starih. V sodobni dobi so znani analitiki, kot sta Freud in Jung, dodali svoj vpogled.

Edinstveno pri raziskavah Weinsteina in njenih sodelavcev je poslanstvo same raziskave; raziskati, ali imajo vsakodnevne frustracije ali nezadovoljene psihološke potrebe vlogo pri vsebini sanj.

Preiskovalci so izvedli dve unikatni študiji. Prvi je prosil 200 ljudi, da razmislijo o svojih najpogostejših ponavljajočih se sanjah. Druga študija je ocenila vnose 110 ljudi v 'sanjske dnevnike'.



Več: Kaj pomenijo sanje o bivšem

Namen je bil raziskati razmerje med psihološkimi potrebami med budnim življenjem, ki so nekako povezane s podzavestno obdelavo materiala med sanjami.

samica bik in moški škorpijon

Domnevalo se je, da bi lahko bile »slabe« sanje nekakšne »ostanke« nepopolno obdelanih (ali slabo obdelanih) vsakodnevnih izkušenj.

'Psihološke izkušnje budnih življenj se resnično odražajo v naših sanjah,' je pripomnil Weinstein.

Obe študiji sta ponudili rezultate, ki dokazujejo, da frustracije in čustva, povezana s posebnimi psihološkimi potrebami, vplivajo na različne teme, ki se dogajajo med sanjanjem.

Udeleženci raziskave, ki so imeli nezadovoljene psihološke potrebe, najsi bodo to dnevne ali daljše časovne razmere, so se počutili bolj razočarane. Poročali so tudi, da imajo bolj negativne sanje, kot so nočne more ali tiste, kjer se je pojavila jeza.

Udeležence so prosili tudi za razlago njihovih sanj. Pogosteje bi za opis izkušnje uporabili negativne besede. Izjema je bila pri osebah, ki so poročale o izpolnjevanju svojih psiholoških potreb. V njihovem primeru so bolj verjetno govorili o svojih sanjah v pozitivni luči.

'Negativna sanjska čustva so lahko neposredno posledica motečih sanjskih dogodkov in lahko predstavljajo poskus psihe, da predela in osmisli še posebej psihološko zahtevne budne izkušnje,' pojasnjuje Weinstein.

Udeleženci, ki so bili razočarani nad svojim vsakdanjim življenjem, so poročali o »slabih« ponavljajočih se sanjah. Pogoste teme so bile občutki neuspeha ali napada.

Več: Sanje o kačah

Po mnenju dr. Weinsteina so ponavljajoče se sanje morda bolj občutljive na stiskajoče psihološke izkušnje, ki jih mora človek še predelati.

»Raziskovalci in teoretiki trdijo, da ponavljajoče se sanje ljudi izzivajo k reševanju najbolj perečih problemov v njihovem življenju, za katere bi lahko mislili, da so posledica njihovega neuspeha pri prilagajanju na zahtevne izkušnje.

'Kot takšne lahko na vsebino sanj bolj vplivajo trajne izkušnje, ki temeljijo na potrebah,' pravi Weinstein.

Vir: Springer

Reference:

Borreli, L. (2015, 31. marec). Slabe sanje so več kot le sanje: znanost o nočnih morah . Pridobljeno iz Medical News Daily: http://www.medicaldaily.com/bad-dream-more-just-dream-science-nightmares-327586