Destruktivni vzorci, ki vam uničijo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem

ravnovesje dela in zasebnega življenja

Ovire za uravnoteženje poklicnega življenja



Se počutite izgoreli v službi in krivi, kadar koli dvignete nogo iz bencina? Potem morda vaše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ni v skladu. Življenje ni samo delo in služenje denarja. Vaše zdravje, sreča, zadovoljstvo pri delu in motivacija so prav tako pomembni pokazatelji, kako dobro vam gre v življenju.

Kot moški radi popravljamo težave in se soočamo z izzivi, včasih pa pademo v uničujoče vzorce, ki nam uničijo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Družba je poslovnežem vlila uspeh ali mentaliteto, ki lahko uniči vaše zdravje in dobro počutje.

Obstaja nekaj novih in edinstvenih izzivov za vaše ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Večina ljudi dela od doma, kar pomeni, da postajajo meje med delom in prostim časom vedno bolj nejasne. Pronicljiv poročilo pri Microsoftu ugotovili, da se je od začetka pandemije leta 2020 povprečni delovnik podaljšal.



Število klicev in sestankov na teden se je povečalo za 55%, število pogovornih ur, povezanih z delom, pa se je podvojilo. Takšen pristop k delu vam dejansko pušča malo prostora za zabavo, igro in svobodo preizkušanja tveganih izzivov. Vse te stvari vam pomagajo rasti. Uspeh je več kot le služenje denarja. Gre za več kot le za zmago.

Če želite boljše razmerje med poklicnim in zasebnim življenjem, morate prepoznati te uničujoče vzorce in spremeniti svoje stališče.

Uspešno se počutite le, če ste produktivni

Definicija uspeha je različna, toda če mislite, da ste uspešni le, ko delate, boste morda imeli neravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. Vsako podjetje gre skozi faze in včasih se ne boste počutili tako produktivne.



To je vredu. Ni vam treba kaznovati sebe v veličini. Moški, ki trpijo zaradi slabega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, pogosto delajo skozi neproduktivne faze, namesto da bi čas izkoristili za osvežitev.

Ni vam treba vedno nekaj početi. Uprite se želji po moči skozi faze svojega življenja in posla, ki vas vabijo k obdobju počitka. Ta čas je dragocen. Pomaga vam pri pregledu dela, ki ste ga že opravili. Pomaga vam, da nadoknadite osebne zadeve in odkrijete nove možnosti.

Moški si morajo dati dovoljenje za ponovno opredelitev uspeha. Naj bo osebno in ne dovolite, da nekdo drug določa, kaj vas naredi uspešnega. Ne bo vedno pedal do kovine. Osredotočite se na razvoj sebe kot celote in izkoristili boste prednosti uravnoteženega življenja.

Na počitek in rekreacijo gledate kot na lenobe



Če vaše ravnotežje med poklicnim in zasebnim življenjem ni v gibku, boste morda počitek obravnavali kot nedejavno vedenje. Tudi dejstvo, da je na spletu toliko nagnjenih mentorjev in gurujev, ki ti govorijo, da greš tja in jih zatreš, prav tako ne pomaga veliko.

Nihče ne mora slišati, da je len. To ni pozitivna okrepitev. Zaradi tega ste preveč samokritični in spodbuja tesnobo. Obstaja razlog, zakaj se temu reče ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, in sicer zato, ker morata biti počitek in rekreacija v sorazmerju s količino dela, ki ga opravljaš.

TO anketa Fundacija za duševno zdravje, ki jo je izvedla Fundacija za duševno zdravje, je pokazala, da je 34% anketirancev občutilo tesnobo pri dolgem delu. Več kot 50% se je počutilo razdraženo in depresivno.

Sorodno: 10 stvari, ki poslabšajo tesnobo

Ko ga dobite ravno prav, se ne počutite krivega, ker ste si vzeli nekaj odmora. Vrhunski poslovni voditelji se zavedajo, da potrebujejo čas stran od pisarne. Bill Gates se redno odpravi na zasebni umik, samo da bi prebral in pripravil nove ideje.

Guruji in prevaranti, ki vas poskušajo prepričati, da ste leni, vam dejansko poskušajo nekaj prodati. Igrajo se na vaša čustva in misli, da boste pomislili, da ste vse narobe razumeli. Nato priročno ponudijo svojo rešitev.

Resnica je - počitek in rekreacija bo osvežila vašo produktivnost. Zanikajte in odpravili se boste na izgorelost.

Pravico do sprostitve si morate prislužiti

Veliko podjetnikov se znajde v tej pasti za usklajevanje poklicnega in zasebnega življenja. Se to sliši znano? Ne opravljate tradicionalnega dela od 9 do 5, od ponedeljka do petka, zato nikoli ne veste, kdaj ugasniti luči in ga poklicati na dan.

Vedno je treba narediti nekaj drugega in se vam ne zdi, da ste si prislužili pravico do sprostitve. No, pomembno je razumeti, da si počitka in sprostitve ni treba zaslužiti. Nekaj ​​časa stran od brušenja je koristno za vaše duševno zdravje in vašo produktivnost.

modro oko zeleno oko

Vaša poslovna prizadevanja vam morda nikoli ne bodo predstavljala poudarjenega in podčrtanega sprostitvenega odmora. Z drugimi besedami, nikoli ne boste končali in nikoli si ne boste zagotovili počitka, če si ne boste dovolili.

Če želite doseči optimizirano ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem, določite čas za sprostitev, ne glede na to, ali se počutite, kot da ste si ga zaslužili ali ne. Telefon in prenosnik dajte na stran in si napolnite baterije. Če mislite, da je to delo, si vzemite čas za počitek.

Mislite, da je vse, kar ne zasluži denarja, izguba časa in energije.

Moški, ki nimajo zdravega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, imajo pogosto izkrivljeno predstavo o dejavnostih, ki ne zaslužijo denarja. Dejavnosti, kot so meditacija, branje dobre leposlovne knjige ali pouk likovne umetnosti, so zapravljanje časa, denarja in energije.

To je ozkogledno stališče. Ni vam treba vedno služiti denarja. Tudi iskanje bogastva ni edina dejavnost, ki bogati vaše življenje. Obstaja veliko dopolnilnih dejavnosti, ki vam življenje izboljšajo na druge načine.

Ironično je, da si moški, ki imajo uspešna podjetja ali so tisti, ki si predstavljajo največ 1%, prizadevajo bolj uživati ​​v svojem življenju in manj delati. Moški, ki se trudijo in se skušajo prebiti do vrha, pogosto spregledajo dejavnosti, zaradi katerih so dobro zaokroženi, uravnoteženi renesančni moški, ki jih imajo vsi radi in jih občudujejo.

Sorodno: 10 načinov, kako uspešni ljudje obvladujejo stres

Morda vam bo koristilo sestavljanje seznama spretnosti in sposobnosti, ki jih želite gojiti v svojem življenju. Ste se kdaj želeli naučiti plezanja po skalah? No, morda vam ne bo pomagalo zaslužiti denarja, toda učenje nove veščine vam lahko da samozavest in občutek osebnega razvoja. Ugotovili boste, da so ta prizadevanja vredna več kot denar.

Mislite, da morate postati uspešni, da boste srečni

Se vam zdi, da vas sreča in bolj fine stvari v življenju čakajo šele, ko postanete uspešni? Kako se vam zdi uspeh? Kako veš, kdaj prideš tja?

Poslovneži se pogosto spravijo v to miselnost, da je sreča zanje rezervirana šele, ko prestopijo kakšen izmišljen prag. Moški to nenehno delajo in padejo v past, da izgubijo vrednost trenutka. Pogrešajo toliko priložnosti za srečo, ker poveličujejo žrtev.

Žrtev je pomembna in nujna za uspeh. Vendar to ni značka, ki jo morate nositi, da prečkate ciljno črto. Življenje v trenutku vam daje jasnost; vam daje perspektivo. Za dobro zabavo vam ni treba čakati, da postanete milijonar ali ste kupili hišo ali katero koli drugo mero uspeha.

Zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem ceni pot in slavi vsako majhno zmago na tej poti. Uspeh ni cilj in vaše stališče do uspeha se bo nenehno spreminjalo in razvijalo. Torej, ne čakajte na trenutke slave, da boste srečni. Poiščite srečo v vsaki fazi in fazi svojega življenja.

Sorodno: Pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem lahko privede do izčrpanja

Zadnja beseda o ravnovesju poklicnega in zasebnega življenja

Pritisk, da bi bili uspešni in izpolnili pričakovanja hiperkapitalistične družbe, lahko predstavlja pomembne izzive za vaše duševno zdravje. Več dolgih dni, ko začnete delati, večja je verjetnost, da boste razmišljali o delu, tudi če niste v pisarni.

V veliki meri je vaša odgovornost ustvariti zdravo ravnovesje med poklicnim in zasebnim življenjem. To je lahko dobro, če veste, kaj je najboljše, ko gre za vaše duševne potrebe. Če se boste morali sprehoditi ali kopati dolgo, da se boste lažje sprostili, si lahko sami nastavite rutino dobrega počutja.

Pomembno je, da odstranite krivdo in uničujoče misli, ki bi se vam morda zgodile, da bi si vzeli prosti čas. Morate natančno ločiti med delovnim načinom in načinom počitka. Ne zamegljujte vrstic.

Stres, povezan z delom, se lahko kopiči brez večjih opozoril. Torej, spremljajte svoj prosti čas, tako kot sledite, koliko časa porabite za delo. Oboje je enako pomembno. Prepoznajte se, ko začutite, da se vam v zavest prikrade moteč občutek krivde, in se opomnite, da delo ni vse.