Kako naravno očistiti mozolje: 8 nasvetov za zmanjšanje stresnih aken

Stresni mozolji
Stresni mozolji

Stresni mozolji so zelo resnični. Ali veste, kako ravnati z njimi?

Ali trpite zaradi stresni mozolji ? Če je tako, ne bi bil sam. Veliko ljudi se spopada s to neprijetno in grdo težavo. In ste kdaj opazili, da se zits pojavijo v najslabšem možnem času?

Zares je lahko zanič, še posebej, če imate načrtovan dogodek, kot je zmenek s posebno osebo. A tukaj je dogovor - akne na obrazu se niso pojavile le po naključju.



Že nekaj časa raziskovalci vedo, da obstaja neposredna povezava med stresom in mozolji. Morda mislite, da je preprost način za preprečevanje teh zlomov preprost - pravičen destress .



Ko bi le bilo tako enostavno.

V resnici se vsi s stresom spopadamo na različne načine. Pri nekaterih se v mišicah pokažejo znaki tesnobe, na primer bolečina v vratu ali ramenih.



Za druge se stres kaže v obliki prebavnih težav, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS). In še vedno pri drugih se stres izraža na obrazu - zlasti pri moških.

Torej, kaj lahko storite za spopadanje s stresnimi mozolji? Ali obstajajo praktične rešitve za zdravljenje in preprečevanje izbruhov? Ali je mogoče kaj narediti naravno, da se stvari izboljšajo?

Odgovori na ta vprašanja so - da!



Sledi 8 praktičnih nasvetov za reševanje stresnih mozoljev. Nekateri predlogi se morda zdijo intuitivni, drugi pa bodo povzročili, da se ustavite in razmislite. Preberite jih vse, da kar najbolje izkoristite to, kar se daje.

Skočimo naravnost!

strah pred zobozdravnikom 8 nasvetov
Nasveti za stresne mozolje

1. dovolj spite

Eden od razlogov, zaradi katerih imate morda stresne mozolje, je, da ne spite dovolj. Raziskave kažejo, da bi morali vsi v povprečju dobiti približno 7-8 ur na noč. Če ste na fakulteti, boste morda potrebovali še več.



2. Jejte pravilno

Eden od načinov, kako se ljudje spopadajo s stresom, je preskakovanje obrokov. Drugi se prejedajo kot način spopadanja. Oba pristopa lahko paradoksalno poslabšata stres in povzročita poslabšanje.

Poskusite jesti pet do šest majhnih obrokov na dan. Če je mogoče, preskočite hitra hrana in se odločite za zdrave, naravne jedi.

Sorodno: Prehrana in body building

srebrna barva za moške

3. Zmanjšajte kofein, sladkor in alkohol

Smiselno je, da boste morda posegli po skodelici kave, ko vam bo energije malo. In če želite ohladiti, se lahko pivo piva zdi popoln način za zaključek dneva.

Težava je v tem snovi, kot je kofein , alkohol in sladkor lahko nenamerno povečata raven stresa, tako da jim sledi sledi obraznih mozoljev.

Ni treba izrezati vsega. Razmišljajte več v smislu zmanjšanja. Primer: Zakaj ne samo ene skodelice kave?

4. Začnite program zdravljenja mozoljev

Všeč vam ali ne, verjetno boste morali porabiti nekaj denarja, da boste imeli mozolje pod stresom pod nadzorom. Dober začetek je obisk zdravnika.

Včasih je potreben recept za uničenje bakterij, ki pomagajo prispevati k izboklinam na obrazu.

Poleg sodelovanja s svojim zdravnikom je marsikdo ugotovil, da z uporabo visokokakovostnega izdelka, kot je npr NUSKIN-ov sistem za zdravljenje aken , lažje preprečujejo izbruhe in zdravijo obstoječe težave.

5. Čuječnost

Najboljši prijatelj tesnobe je stres. Pravzaprav enega brez drugega verjetno ne boste našli v bližini. Zato je pomembno, da se osredotočimo tukaj in zdaj in ne razmišljamo preveč veliko o prihodnosti.

Eden od pristopov, ki ga priporočam strankam, je, da se posvetijo pozornosti. Če imate čas, vam priporočam, da preberete to objavo o tem, kako zmanjšati stres s pomočjo Tehnika DEŽ .

6. Pojdite v telovadnico

Eden najboljših načinov, kako se spoprijeti s stresom in s tem preprečiti, da bi se na obrazu pojavili ziti, je vadba. Znova in znova so raziskave pokazale, da je vadba močan bojevnik proti tesnobi in depresiji.

Za prejemke vam ni treba živeti v telovadnici. Tudi če lahko hodite 3-5 krat na teden po eno uro, boste to zelo spremenili.

Sorodno: Izgovori za nedelovanje

7. Razmislite o meditaciji

Stres ni nekaj, česar si lahko preprosto zaželiš. Kot vse v življenju zahteva tudi dober načrt napada. Prijetno orodje, ki bi ga morali razmisliti o svojem arzenalu za razbijanje stresa, je posredovanje.

Obstajajo različne oblike posredovanja, vključno s samohipnozo. Če si vzamete le 10 minut časa za prečiščevanje misli in pogled vase, lahko telesu pomagate odpraviti stresne misli.

8. Ne dotikajte se obraza

Akne deloma povzročajo bakterije. Čeprav je skušnjava, da se dotaknete obraza in začutite mozolje, verjetno ni dobra ideja. To je zato, ker bolj ko se dotaknete te zit, bolj širite bakterijo.

To je preprosta rešitev za preprečevanje novih mozoljev, vendar jo pogosto ignorirajo. Če morate položiti roke na zit, to storite, ko si umivate obraz s čistilom ali ko nanesete a lokalna krema za zdravljenje aken.

Končne misli o stresnih mozoljih

Priznajmo si - stres je del življenja. Pravzaprav obstajajo nekateri dokazi, ki kažejo, da je to lahko dobro za nas. To je zato, ker ko stres ni brez nadzora, nas lahko drži na nogah.

Če želite izvedeti več o tem, kako zmanjšati stres v svojem življenju - in s podaljšanjem stresnih mozoljev, vam priporočam, da vzamete kopijo Delovni zvezek za sprostitev in stres .

Ta sem v preteklih letih priporočal številnim študentom in strankam. Kar je super pri tem branju, je enostavno slediti postopnim pristopom k obvladovanju stresa.

Vso srečo s stresnimi mozolji. Če upoštevate te predloge, boste opazili spremembo na bolje!

lev ženska in riba ženska