Kako joga pomaga moškim videti mlajše in močnejše

joga človek

Moški lahko od joge izkoristijo glavne načine

Če si ogledamo večino zahodnih tečajev joge, je jasno, da ženske prevladujejo nad njimi. V pouku boste redko videli moškega. To je predvsem zaradi prepričanja, da bi joga morale početi samo ženske. Na srečo se to spreminja, saj se vedno več fantov aktivno ukvarja s to dejavnostjo po vsem svetu.



Najpogostejše vprašanje moških je:

'Zakaj naj se ukvarjam z jogo?'



Obstaja mnenje, da je ta dejavnost res enostavna in da ne pomaga graditi mišic ali povečati vzdržljivosti. Vse kar vam omogoča je, da stojite v čudnih položajih, kajne? Napačno!



Zdravstvene koristi te dejavnosti so zelo dokumentirane. Joga Journal poudarja 38 jih je tukaj . Za moške pa so še posebej pomembni le nekateri, vključno s spodaj predstavljenimi.

kako se spogledovati z vročo punco

Povečana moč in prilagodljivost

Moški se jogi pogosto izogibajo, saj menijo, da ni prožna. Večina ljudi, ki so v jogi pravzaprav, dejansko misli, da niso dovolj prilagodljivi, da bi jo izvajali, ali da so rutine pravične ogrevanja . To je zato, ker ko pogledate posnetke ali članke o jogijskih rutinah, pogosto najdete ljudi, ki sedijo v položajih, ki jih preprosto ne morete storiti.

Vedeti je treba, da je ena največjih fizičnih koristi, povezanih z jogo, ta, da izboljša moč in prožnost. To pravzaprav niso predpogoji za začetek joge. Dejansko je joga znana po tem, da pomaga tistim z neverjetno slabo prilagodljivostjo, da izboljšajo in povrnejo nekoč izgubljeno.



Samo poglejte zgodbe o uspehu in videli boste ljudi, ki se začnejo z neverjetno zmanjšano prilagodljivostjo in na koncu znajo narediti zapletene pozi, ki se zdijo nemogoče.

Ni vam treba hoditi v telovadnico ali kupiti drage opreme

Joga izboljša fleksibilnost, ravnotežje in moč, ne da bi morali hoditi v telovadnico. Eden od razlogov, zakaj se mnogi moški znajdejo v zelo slabem stanju, je nizka samozavest, ki je posledica tega, da jim ni všeč, kako izgledajo. Nekaj ​​slabega se zgodi in ljudje, ker jim ni všeč, kar se vidi v ogledalu, preprosto ne hodijo v telovadnico. Obstaja strah pred obsojanjem drugih zaradi osebnega videza.

Tovrstne dejavnosti lahko opravljate doma. Dejansko lahko zahvaljujoč razvoju interneta in večji razpoložljivosti informacij vadite kjer koli, video posnetki pa vam prikazujejo vse, kar morate storiti. Vse, kar resnično potrebujete, je dober par joga hlač (razlog zakaj si lahko ogledate tukaj ), pravilno preprogo in nekaj manjše opreme za pomoč, če imate težave s poškodbami ali če imate nižjo prilagodljivost.

Olajšana bolečina in manjša možnost poškodbe



Ste živeli aktiven življenjski slog in se zdaj spopadate z bolečinami v telesu, ki preprosto ne izginejo? Joga je zelo učinkovit način za reševanje te težave. V primerjavi s bodybuildingom, ki vas lahko izpostavi res napornim dejavnostim, ki bodo povečale tveganje za poškodbe, joga zahteva le premikanje skozi nekatere položaje.

Joga pozi so lahko tako lahki ali zahtevni, kot želite. Tveganje škode se samodejno zmanjša.

sta združljiva s škorpijonom in bikom

Treba je dodati, da joga raztegne tudi celo telo, tako da se bolečina, ki se že čuti, omili, zlasti kadar prizadene sklepe. Mnogi moški imajo pogosto kronične bolečine v hrbtu. Joga ima različne odseke samo za to. Enako lahko rečemo o vseh delih telesa.

Ustvarjanje pozitivne spremembe življenjskega sloga

Ko moški konča v resnično slabem stanju ali se sooči s časom, ko je potrebna velika sprememba življenjskega sloga (na primer po ločitvi), je joga lahko zelo dobra rešitev. Izboljšuje splošno počutje in hkrati spodbuja mentalna žilavost in telesno zdravje.

Kot moški vadijo jogo , doživljajo spremembe v vzorcih spanja in celo potreba po spremembi prehrane. Odlikovanje pri tej obliki dobrega počutja ne zahteva zelo težkega načrta okrevanja ali vadbe.

Joga je zelo učinkovita pri hujšanju

Sodelujte pri pouku in hitro boste opazili, da se vsi potijo. Srčni utrip gre precej visoko in na koncu izgubite veliko več teže, kot ste sprva pričakovali. Dvigovanje uteži je tudi super za hujšanje, vendar je joga dejansko veliko lažja možnost za razmislek.

In veste, kaj še - zelo dobro je tudi za zdravje črevesja. Pomaga pri masaži notranjih organov, položaji, ki jih boste izvajali, pa bodo dejansko povečali stopnjo presnove. Ker se močno potite in se mora telo odzvati, dejansko hrepenite po bolj zdravi hrani, ker potrebujete več energije, da greste skozi rutino.

Počutili se boste mlajši

Joga povečuje vitalnost in je res jasne duševne koristi . Ne glede na starost se zaradi te dejavnosti počutite mlajši. Zato je dejansko zelo priporočljiv za starejše, saj jim omogoča, da ostanejo v formi, zdravi in ​​pozitivni.

Težava je le v tem, da se to ne zgodi čez noč. Redno morate vaditi, da se počutite mlajše. Vendar se rezultati pokažejo veliko hitreje kot pri drugih športih. To še posebej velja, če govorimo o prilagodljivosti in trdnosti jedra.

Zmanjšan stres

Se morate po res dolgem delovnem tednu sprostiti? Jogo je težko premagati, ko gre za njeno sposobnost, da zmanjša stres, ki ga čutite. Aktivno se spodbuja pozitivnost in ko redno vadite rutino, se znajdete več energije in boljšega razpoloženja.

Seveda krepi duševno zdravje. Pomirja in razbistri vaš um. Lahko celo pomaga zmanjšati negativni vpliv depresije. Ali vas muči tesnoba? Ta dejavnost je odličen način za boj proti njej!

moški lev ženska škorpijon 2017

Izboljšana spolna uspešnost

Za toliko žensk in moških, spolna uspešnost Številne študije so pokazale, da bodo moški, ki se ukvarjajo z jogo, dejansko izboljšali spolno sposobnost. To je posledica povečanja orgazma, želje, uspešnosti, erekcije in celo samozavesti.

Joga bo zmanjšala stres in ohranila vaše telo prožno. Ta dva samodejno izboljšata spolno zmogljivost. Pretok krvi je urejen in več užitka je. Preprosto povedano, več časa kot boste porabili za preprogo, boljši bo seks!

Končne misli

Joga ima med moškimi precej slab sloves in na splošno velja za nekaj, kar bi morale početi ženske. Upajmo, da so zgornje koristi spremenile to percepcijo. Upoštevajte, da ga profesionalni športniki, moški, zdaj uporabljajo kot reden del svojih treningov.

Floyd Mayweather je vadil jogo, ko se je pripravljal na boj s Conorjem McGregorjem. Nešteto borcev MMA, bodybuilderjev, nogometašev in rokoborcev zdaj aktivno promovira to obliko telesne vadbe. To je zaradi zgoraj omenjenih koristi in mnogih drugih.

Vsi moški bi morali vsaj enkrat poskusiti jogo. Če se odločite za to, se prepričajte, da začnete pod vodstvom izkušenega inštruktorja ali prijatelja, ki to počne že dlje časa. To vam bo pomagalo, da začnete pravilno.