Pomanjkanje ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem lahko privede do izčrpanja

poudarjen poslovnež, izčrpan od dela

Nova študija ponuja namige o tem, zakaj lahko domače delo vodi do izčrpanosti

Ali delo redno vzamete s seboj domov? Se med gledanjem svoje najljubše televizijske oddaje odzivate na e-poštna sporočila podjetja? Ali ob vikendih pokličete v pisarno in preverite glasovno pošto?



Če zgornje zveni znano, ne bi bili sami. Danes je skoraj pričakovano, da zaposleni nekaj nalog, povezanih z delom, opravljajo doma.



Toda zamegljevanje meja med službenim in osebnim časom lahko negativno vpliva na človekov občutek dobrega počutja in povzroči izčrpanost.

Več: Socialni mediji lahko nekaterim pomagajo pri tesnobi



Do tega zaključka je prišla Ariane Wepfer s švicarske univerze v Zürichu, ki je skupaj z več kolegi izvedla študijo, da bi raziskala vpliv mešanja dela z osebnim časom.

Ugotovitve so bile objavljene v Springerjevem časopisu za poslovanje in psihologijo.

poroka leva in rib

V tej študiji je bilo 1916 delavcev iz številnih sektorjev nemško govorečih držav pozvano k sodelovanju v spletni anketi.



siva barva las za moške

Podatki kažejo, da je bila večina poročenih (70,3%) s povprečno starostjo 42 let.

Polovica udeležencev je delala 40 ur na teden - 55,8% je bilo moških. Preiskovanci so bili vprašani, kako dobro znajo obvladovati meje med delovnimi obveznostmi in osebnim časom.

Na primer, kako pogosto so se domov odpravili na delo, koliko ur so delali med vikendi in koliko časa so razmišljali o delu med odsotnostjo.



V okviru študije so bili udeleženci vprašani, ali so si v neradnem času privoščili sprostitev za druženje ali ukvarjanje s športom ali drugimi osebnimi hobiji.

Poleg tega so preiskovanci ocenjevali, kako marljivo so poskrbeli, da delo ne posega v njihovo zasebno življenje.

Več: 10 slabih načinov, kako se moški spopadajo s tesnobo

Da bi ugotovili dobro počutje, so preiskovalci menili, da imajo udeleženci občutek za fizično in čustveno izčrpanost ter občutek ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem.

Raziskovalci so ugotovili, da je manj verjetno, da se bodo zaposleni, ki nimajo močnega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem, ukvarjali z dejavnostmi, ki bi jim lahko pomagale, da se sprostijo in obnovijo kariere.

Poleg tega so bili bolj izčrpani in v različnih vidikih svojega življenja so imeli nižji občutek za ravnotežje in dobro počutje.

'Zaposleni, ki so delo vključili v svoje ne dela, so poročali, da so bolj izčrpani, ker so si manj opomogli,' pojasnjuje Wepfer. 'To pomanjkanje dejavnosti okrevanja poleg tega pojasnjuje, zakaj imajo ljudje, ki svoje delo integrirajo do konca življenja, nižji občutek dobrega počutja.'

zakaj sem sanjal o svoji simpatiji

Wepfer poudarja, da je pomembno na ugotovitve gledati skozi prizmo zdravja pri delu, edinstvene mehanizme, ki stojijo za njimi, in dejavnike, ki vplivajo na stopnjo ustvarjanja meja med poklicnim in zasebnim življenjem.

Prepričana je, da morajo podjetja imeti vzpostavljene politike in ukrepe, ki bodo zaposlenim pomagali, da bolje segmentirajo različne vidike svojega življenja.

To pa ne koristi samo delavcem, ampak tudi podjetju kot celoti.

'Organizacijsko politiko in kulturo je treba prilagoditi tako, da bodo zaposleni lažje upravljali meje med delom in ne-delom, tako da ne bodo poslabšali njihovega počutja,' zaključuje Wepfer. 'Navsezadnje gre za poslabšanje dobrega počutja z zmanjšano storilnostjo in zmanjšano kreativnostjo.'

Vir: Eurekalert / Journal of Business Psychology