Moja punca me je prevarala - kaj naj naredim?

dekle varala
Punca te vara?

Kazalo

'MOJO DJEVOJKO JE GOVORILO PRI MENI - PROSIM POMOČ!'

NJEGOVO VPRAŠANJE



Dragi Jack,



Pred kratkim sem se tega naučil moja punca me je prevarala . Če skrajšam zgodbo, sem ugotovil, ko sem jo videl z drugim tipom v kavarni (ki se je prijela za roke).

Ko se je z njo soočila glede stvari, je takoj prišla ven in priznala njuno zvezo. In ja, spal sta skupaj.



Uničen sem in nisem prepričan, kaj naj storim. Zmenimo se že skoraj leto dni.

Kakšen nasvet?

-Buti in zmeden

ODGOVOR



Živjo, HC,

Naj začnem z besedami, da mi je zelo žal, ko sem izvedel, da vas je dekle varalo. Lahko si samo predstavljam, kako bi bilo, če bi o tem izvedeli tako kot vi; jih ujeti skupaj v intimnem trenutku.

Na psihološkem področju vemo od raziskave da je učenje romantičnega partnerja nas izdalo, je ena najbolj uničujočih stvari, ki jih človek lahko prenese.



Svoje bolečine sestavljata dve vrsti nezvestobe, ki sta se zgodili. Eno je čustveno, drugo pa fizično. Ko združite oboje, je to enakovredno nevihti kategorije 5 na vaši psihi.

Čeprav tega niste povedali, predvidevam, da je obstajal sporazum o monogamiji in da ste imeli vtis, da bi bila oba izključna.

Vse kar lahko rečem je vau, človek, resnično čutim tvojo bolečino.

TVOJO PRIJATELJO JE GOVORILO - KAJ ZDAJ

Zdaj ste v položaju, da se sprašujete, kaj storiti. V resnici je morda celo del vas, ki se sprašuje, ali bi moral vzemite svoje dekle nazaj, ko je prevarala ?

Po mojih izkušnjah večina fantov vstopi v to čudno ravnino resničnosti po takem dogodku, ki je mešanica nadrealizma in zmede.

Nekateri moški se takoj vprašajo:

  • Lahko popravimo odnos po varanju?
  • Še vedno sem zaljubljen vanjo a me ima še vedno rada?
  • Kaj sem storil, da sem jo povzročil varala me je?

Glede na dinamiko sem se odločil sestaviti 10-točkovni vodnik, kako ravnati s prevaranto. V situacijah, kot je vaša, je smiselno zagotoviti nekaj konkretnega, na kar se lahko sklicujete.

Upoštevajte, da teh predlogov ne bi smeli jemati kot piškotkovni pristop k nezvestobi. V resnici je vsaka situacija drugačna, zlasti ko gre za to moški in razpadi .

Namesto tega natančno raziščite vsako od naštetih točk in prilagodite, kaj se vam zdi prav.

dekle, ki me je prevarala
10 nasvetov, ko vas dekle vara

1. Ostanite osredotočeni na sedanjost

Ker ste verjetno travmatizirani, je ključnega pomena, da svojo zavest osredotočate na sedanjost. V nasprotnem primeru boste vstopili v kraj psihološkega izkrivljanja in sprejemali odločitve, ki lahko temeljijo na dejstvih ali ne.

Da, tukaj govorim o samooskrbi in to ni nekaj, kar bi lahko izpuhtelo.

Tu je dogovor. Ko oseba doživi psihično travmo, začne um večkrat ponavljati slike, dejavnosti in dogodke. To se dogaja tako na zavestni kot na podzavestni ravni.

Vaša naloga je, da ostanete čim bolj osredotočeni na sedanjost. To je edini način, kako lahko pametno in premišljeno odločite o 'naslednjih korakih', ki se bodo zgodili.

2. Ne zanikajte svojih občutkov

Drugi del spoprijemanja z novicami o nezvestobi je ostati v stiku s svojimi občutki. Kot moški smo nagnjeni k temu, da svoja čustva zmanjšamo na lastno kožo in se zavzamemo za uničujoči stereotip, da lahko obvladujemo bolečino.

Tukaj sem, da vam povem, da je takšno hiper-moško vedenje strupeno in nekoristno. Kadar koli zanikamo svoja čustva, jih paradoksalno okrepimo.

Vaš najboljši tečaj je preprosto zavedaj se svojih čustev, ne da bi jim dovolili, da vas nadzirajo. Obstaja nekaj praktičnih načinov, kako to doseči.

Morda je najučinkovitejši pristop meditacija. Da, morda se sliši nekoliko woo-woo, vendar resnično deluje, ker hkrati doseže dve stvari.

Najprej osredotoči vašo pozornost na tukaj in zdaj (glej točko ena zgoraj) in dve, omogoča mentalni portal za čustveno stisko.

Priporočam vam, da preberete to objavo o tem, kako izvedite celotno meditacijo skeniranja telesa če želite izvedeti več.

ulični slog Ryana Reynoldsa

3. Nagnite se v svoj krog podpore

Ta točka je očitna, vendar omenjam zaradi njene pomembnosti. Ko vam je srce strgano, je zadnja stvar, ki jo želite narediti, biti v bližini ljudi.

Ne predlagam, da se prisilite, da se obesite s popki in se pretvarjate, kot da se nič ne dogaja. Pravzaprav si sam biti z drugimi je lahko kontraproduktivna.

Kaj pa ti lahko se nagnite v svoje podporne sisteme in delite svoje občutke. Privijte 'bro-kodo', ki kaže, da se fantje ne ukvarjajo s čustvenim deljenjem. BS je.

V resnici je večina nas obupana nad resničnimi pogovori o tem, kaj se dogaja globoko v sebi. Če pa se ne odpremo, še naprej ostajamo osamljen in prizadet .

Mislim, da boste ugotovili, da se bodo vaši prijatelji vsaj na neki ravni lahko povezali z vašo bolečino in vam pomagali pri premikanju skozi proces zdravljenja.

4. Ne pozabite, to je vaša izbira

Ko začnete pridobivati ​​podporo drugih, obstaja velika verjetnost, da bodo prijatelji svetovali. Pravzaprav sem prepričan, da se bo to zgodilo.

Nekateri vam bodo predlagali, da odrežete svoje dekle in ji podarite duhove. Drugi vam lahko predlagajo, da se posedite in ugotovite vse podrobnosti, ki so jo pripeljale do goljufanja. In vseeno vas bodo drugi morda spodbudili, da poskusite popraviti pokvarjeno.

Ne morem vam povedati, po kateri poti bi šel, lahko pa rečem to. Na koncu, izbira, kako naprej, je vaša .

Vse to je preprosto reči, ne dovolite, da vas drugi pritiskajo, da se odločite. Namesto tega uporabite pameten pristop in vse nasvete vpijte skupaj.

Vaša podzavest že pozna pravo pot, vendar vam bo odgovor sporočil ob pravem času. Tega ni mogoče prisiliti. Resno ste bili ranjeni.

Naj bo kar bo in omogočajo, da se postopek organsko odvija.

5. Osredotočite se na vprašanja, med pogovorom

Ker status zveze ni vedno znan takoj po varanju, je ne bom označil za svojo 'bivšo'.

Zelo mogoče je, da jo še vedno označujete za svoje dekle in obratno, morda še vedno misli na vas kot na njenega fanta.

Ne glede na oznako bo prišel čas, ko boste želeli spregovoriti o vsem, kar se je zgodilo. Pogosta vprašanja kot del te dinamike vključujejo željo vedeti zakaj je varala, zakaj ravno ta tip in zakaj si to naredil 'nam'?

Moj najboljši nasvet je, da se temu prvemu vprašanju (zakaj je prevarala) čim bolj izognete. Razlog? Preprosto je. Kako priti do zakaj je kot kroženje po gori.

Mogoče ne razume popolnoma svojih vzgibov, ker večina ljudi le redko razume, ko gre za nezvestobo - onstran telesne privlačnosti.

Namesto tega osredotočite se na vprašanja »kaj« . Katera vprašanja ponujajo konkretne odgovore, ki obema omogočata miselno prebavo dogodkov.

Primer, katera vprašanja z varanjem:

  • Kaj vas je pripeljalo do tega?
  • Kaj je to v najinem odnosu omogočilo?
  • Na kakšne posledice ste razmišljali, ko ste se odločili za izstop?
  • Kakšno zaupanje, če sploh, še obstaja v najinem odnosu?

Če želite izvedeti več o tovrstnih vprašanjih, preberite to objavo naprej kaj storiti če tvoje dekle nikoli ne začne.

6. Izogibajte se igri krivde

Ne morem vam povedati, kolikokrat sem videl, da so fantje, ki so bili prevarani, vstopali v uničujoče mentalno minsko polje igranja igre krivde.

Tukaj gre za grd samogovor, ki služi samo tistemu, ki sesuje vašo samopodobo in samozavest kot moški . Veste o čem govorim, kajne?

Samoizjave, kot so:

  • Gotovo sem grda, sicer ne bi varala
  • V meni je nekaj neprivlačnega, kar je pripeljalo do njenega izstopa.
  • Moj moškost ni dovolj da jo zadovolji.
  • Če bi bil čustveno bolj na voljo, bi to lahko preprečil.

Izogibati se je treba čemur koli od naštetega kot kugi. Čeprav je pomembno, da opravite samopopis, ni koristno, če si nakopljete kup sranja - čustveno ali duševno.

Namesto tega se odmaknite od situacije in si nataknite analitični klobuk. Najboljši način za to je, da stvari ocenite na podlagi dejstev. To sega k zgoraj omenjenim vprašanjem.

Nazadnje, če se ob tej točki resnično udeležite jedkega samogovorja, je morda čas, da glavo odnesete na miselno sodišče.

Preprosto povedano, miselno sodišče je kraj, kamor lahko greste in preizkusite negativno razmišljanje. Tukaj je delovni list ki ga lahko uporabite za pomoč na tem področju.

Čeprav ni zdravilno, se lahko uporablja kot močno orodje za spopadanje.

7. Dovolite si čas za zdravljenje

Ne glede na izid, kar pomeni, da se prekinemo ali ostanemo skupaj, je ključnega pomena, da pustite, da se čas pozdravi. Dolgoročno odločanje takoj po novicah o nezvestobi ni pametno.

Priznajmo si - vaš um ni na najboljšem mestu.

Namesto tega pokličite časovno omejitev za svoje relacijsko stanje. To pomeni biti neposreden in ji to povedati potrebuješ čas za obdelavo . Če ne razume ali vas poskuša pritisniti, da jo vzamete nazaj, se držite puške.

Zdravilne dejavnosti vključujejo:

Časovni okvir za 'prebolevanje' varanja ne obstaja. Najbolje kar lahko storite je delo skozi . Del tega procesa vključuje čustveno in duševno vlaganje vase.

zakaj zelene oči spremenijo barvo

8. Vzeti jo nazaj ali ne

Prišla bo točka, ko se bo zgodil eden od dveh izidov. Prvo je, da se boste odločili za oskrbo nazaj s ciljem, da to uredite. Drugi je razpad.

Očitno bo to skupna odločitev (toda na katero boste močno vplivali).

Ko je odločitev enkrat sprejeta, je nujno držite se svoje izbire . Iz kliničnih raziskav vemo, da si ljudje, ki vstopajo in izstopajo iz odnosov z nekdanjimi partnerji, naredijo veliko psihološko škodo.

To je še več v primeru, ko vas po zavajanju odvrže in nato te želi nazaj .

9. Ne segajte do drugega tipa

Ko se bo vse zgoraj razvilo, boste morda močno želeli, da se soočite s fantom, s katerim je povezano vaše dekle. Kolikor lahko to prenesem prek spleta, naj to povem jasno in jasno: ne delaj tega .

Ne samo, da je to neproduktivno, lahko bi vas tudi resnično spustilo, če bi prišlo do fizičnih prepirov. Poleg tega se vse, kar boste počeli, ukvarjate z igro primerjav.

Čeprav se zavedam, da je morda del vas, ki želi resno razbiti obraz, vendar se morate zavedati, da dve za tango .

Ne spuščajte se po tej cesti. To nas pripelje do naslednje točke.

10. Spoštujte se

Na koncu se moraš znati pogledati v ogledalo. Nekaterim fantom je preprosto nemogoče biti v redu s punco, ki je varala.

Za druge moške je premikanje skozi nezvestobo nekoliko lažje. Veliko je odvisno od vaše osebnosti in življenjskih izkušenj.

Kljub temu je vodilno načelo, da se prepričate, da se v tem procesu spoštujete. To pomeni tudi, da nikomur ne dovolite, da vstopi v navada, da vas ne spoštujem .

Zaviti

Biti varan na zanič. Zdi se vam, kot da vam je nekdo iztrgal srce in nato stopil po njem, ko je sedel in nemočno opazoval.

Vse kar vam lahko rečem je, da bo sčasoma ta trenutek minil. Upajmo, da vam lahko pomaga 10-točkovni vodnik, ki sem ga delil zgoraj.

Dovolite si prostor za obdelavo ogromnosti teh novic. Ne pozabite, da zdravljenje ni takojšnje. Sčasoma pa je naredi zgodilo.